極真空手ウェイ.ブログ

フルコンタクト空手を通じて人間的に成長したいという人のためのブログです。

セット数 回数の工夫で自分の弱点を克服?…しかし! 

【PR】 空手家にオススメのサプリです!Myproteinのです! ↓ ⇒サプリ摂取のタイミング ➡メルマガ読者さん募集です! こんにちは。 空手家にとってウェイトトレーニングは必須で、これをすることで体重アップを達成する事ができます。 しかし、最初は初心者の…

空手家にとって体重アップは重要!その方法と注意事項とは?

【PR】 空手家にオススメは以下のMyproteinのプロテインです! ↓ インパクトプロテインアイソレート こんにちは。 空手にとって、体重アップは必須です。 重い体重のほうが、相手に強い攻撃を与える事ができるのですから、それは当然でしょう。 そのためには…

空手は個人競技ゆえに、自分の内情を知って適応させよ!?

➡メルマガ読者さん募集です! こんにちは。 空手の稽古に向かう、あるいはトレーニングに向かうのは学校や会社から帰宅した後ですが、その時はたいてい疲れが溜まって、寝たくなるものです。 そこで寝るのはいいですが、どのようにするかですね問題は。 私の…

空手の激しいトレーニングにはグルタミンじゃ…?

こんにちは。 昨今は、ネットショップを見ると、いろんな会社のプロテインが販売されていて、どれがいいかだけで悩んでしまいそうですが、これだけではいけません。他のいろんなサプリメントについて熟知して、それらをどのタイミングで飲んでいくのかという…

クエン酸はこんなにも…空手家にはオススメ!

こんにちは。 これまで、疲れたときや、筋肉痛のときにはクエン酸を飲むのが良いということをかいてきました。 これを知っているかどうかで、人生が決まるといっても過言ではないでしょう。人生が?と訝しがられそうですが本当です(笑) 空手は、毎日がさら…

空手家にとっての抗酸化サプリは?(守破離関連)

➡メルマガ読者さん募集です! 【PR】 空手家にとって、毎日たんぱく質を摂る必要があります。 それもウェイトトレーニングの日だけでなく、毎日摂取していかなくてはならないのです。 それには廉価で、たんぱく質の高含有量でなくてはいけないですね。 その2…

サプリ摂取の守破離の1例!

➡メルマガ読者さん募集です! 【PR】 空手家は、1日に3回の食事だけでは理想の体重にはならないです。6回くらい食事をしないことには叶わないのです。おやつ感覚でたんぱく質を摂る事が大事なのです。 それには1回に15~20gくらいのたんぱく質を摂ることが理…

空手家に、がむしゃらさは必要。でもそれだけでは…

➡メルマガ読者さん募集です! こんにちは。一般男性は、1日に必要な摂取カロリーは2200kcalといいます。 しかし、トレーニングによって500kcalを消費するのが明らかになっています。 それなのに、空手マンやアスリートが一般人と同じような食事では、カロリ…

空手の自主トレとサプリ摂取の理論の共通項とは?

【PR】 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう人を乳糖不耐性というのだそうです。 国民の4人に1人が乳糖不耐性だそうです。 そんな人は、アカディ牛乳という牛乳をのむのがいいですが、スーパーなどで必ずしも売っているとはかぎらないです。そういう人は、…

ビタミン全般の摂取の必要性の確認方法とは?

➡メルマガ読者さん募集です! ビタミンは、一般人はもちろん、空手家やアスリートにとってはもっと重要ということを認識してもらいたいです。 以下、ビタミンの効用を列挙しておきたいです。 ビタミンA---筋肉作りや体の成長に欠かせない。 ビタミンC---激し…

金運を引き込みたかったら掃除をせよ?

➡ メルマガ読者さん募集です! こんにちは。 サプリの関連で、気付いた事を話しましょう。 以下の表をみてもらえればわかるように、空手家にとってサプリの料金だけでも、かなりの金額がかかります。 ↓ ※サプリ摂取のタイミング表 私の知り合いであるボディ…

空手家はプロテインに目を向けがちだが、ビタミンや酵素に目をもっと向けよ!?

こんにちは。 早速ですが、ビタミンの効用を知っておいていただきたいので、以下をみてくださいませ。 ↓ ビタミンA---筋肉作りや体の成長に欠かせない。 ビタミンC---激しい運動によるストレスから身体を守る。 ビタミンB6---皮膚や歯を健康にして成長を促す…

【PR】 おすすめサプリです! ↓ DNS プロテイン ミールゼリー ジェルエックス 285g×6個 posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 Yahooショッピングで購入 こんにちは。 グルタミンの良さについての講義はまだ続きますね。 グルタミンは、疲労感か…

アミノ酸系のサプリは高価…ではどうする?

【PR】 おすすめサイトです! ↓ こんにちは。 前回において、グルタミンの様々な効用について話しました。 以下、某マラソンランナーの体験談を引用したいです。 「私がグルタミンの力を確信した出来事。 「効く」というのはどういうことかというと、疲れて…

結果オーライ…ゆえに必ずしも科学的、合理的でなくてもいい?

・メルマガ登録こんにちは。 これまでグルタミンは激しい運動の後に摂取すると、筋肉の分裂の防止、筋肉の再合成をしてくれるスピードがプロテインよりも高いのでオススメである、ということを話しました。 激しい運動とは、空手で言えば、スパーリングや打…

自主トレの精神とサプリ摂取の精神は一緒?

こんにちは。 激しい運動の後に、グルタミンの摂取をする人は少数派。 然し、そこは心を鬼にして敢然と飲む。 それを続けることで、筋肉の分裂を防ぎ、筋肉の再合成を助けて、立派な筋力をつける事ができる、ということです。 然し、事は空手のみならず、色…

便利なグルタミンウォーターはない?

・メルマガ登録 こんにちは。 激しい運動…空手家で言えば、スパーリングや打ち込み、そして試合をした時に、そのままアイソトニック飲料などのスポーツドリンクだけで済ましていては、筋肉を分解してしまい、ウェイト等で培った筋肉が無駄にになってしまうの…

グルタミンの対処の仕方は?

こんにちは。 スパーリングや打ち込みのトレーニングの際は、グルタミンを摂取することで筋肉の分裂をいち早く防ぎ、さらなる筋肉の合成をしてくれる、ということを話しました。 やはり、ウェイトトレーニングの際は、ホエイプロテインやホエイペプチドを摂…

激しいトレーニング時こそ、これを摂れ?

こんにちは。 これまで、身体を作るのはトレーニングや稽古が大事ながらも、食物やサプリの摂取が大事ということを強調してきました。 然し、漫然と食べているだけでは良くなくて、科学的にトレーニング内容にかなったモノを摂っていかないことには空手で通…

指導員に望む精神内容はどういうものか?

♥「タンパク質の吸収を大幅アップし、集中力も!」 ↓ こんにちは。 私が通うジムには、いつもちょっとのウォーミングアップですぐ自身の最大のウェイトを上げてしまうトレイニーがいるのです。 然し、私は自身の最高のウェイトを上げるまでに10セットくらい…

空手家は宗教チックな力をつけることにバイアスを掛けるべきではない?

♥「ストレートに脂肪燃焼を促すHMBを500円で! 」 ↓ こんにちは。 前に、いくら練習を重ねても、3分間ラッシュをして心拍数を全くあげないでいられる人などできはしない、ということを話しました。 やはり人間がいくら体を改造をしても、そんなおとぎ話めい…

いつまでも10代頃のようにはならない。ゆえに、科学的な理論と行動が必須?!

➡ メルマガ読者さん募集です! 本格的な夏到来! 照り付ける日差しが強くなると、気になるのが紫外線。 ビタミンCはカラダの防御力を高めるのに有用だと広く知られていますが、抗酸化作用により、夏の紫外線で荒れがちな肌ケアにも役立ちます。 紫外線を受け…

なぜ、人の好意が受け入れられないか?

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ商品! 脂質、気にしてますか? ダイエットや減量のために、食事制限をされている方も多いと思います。 しかし、仕事の付き合いでの会食や、友人との外食、夏は家族でBBQなど、避けられないイベントもこの季節…

褒めることが根性をつけるのに最高の方法!褒められなかった人は?

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ商品! 全スポーツウェア45%off 宅トレにもよし、ジムトレにもよし、今なら全スポーツウェア商品表示価格から45%オフ! 筋トレに必須なソフトアクセサリー、グローブやソックスも大特価の45%オフ! さらに、…

根性論と科学的思考の折衷が王道?

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ商品! 薄着の時期になり、放置していた脂肪がいよいよ気になる...そんなあなた。 蓄えた脂肪を燃やすなら、汗をかきやすい夏の今がベスト! 燃焼系ダイエットとともに、よく紹介されるのがL-カルニチン。 L-カ…

根性をつけるには楽しい、面白いという感情がなければ不可能?

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ商品! クロミウムをご存じですか? クロミウムは自然界に存在するミネラル成分で、カラダのめぐりにも大切な栄養素。 全粒穀物や卵、肉類などに含まれていますが、特に食事を制限している人にとっては、なかな…

根性論は否定せず、永遠に忘れてはならない!では日本は?

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ! 1938年に原作ジェリー・シーゲルと作画ジョー・シャスターによって創造され、アクション・コミックス誌第1号で初登場し、2018年には80周年を迎え、4月にはアクション・コミックスが1000号に達したスーパーマ…

ロシアン旋風の日本版はこうして起こす?!

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ! 魚、食べてますか? オメガ3脂肪酸は、サケやマグロなどの脂肪が多い魚や、甲殻類などに含まれており、体の中枢機能の健康をサポートしてくれるともいわれています。 しかし、なかなか毎日の食卓で海産物を…

ロシアン旋風にはこうた対処せよ!?

➡ メルマガ読者さん募集です! 外では紫外線を受け、室内では冷房による乾燥... 夏は知らず知らずのうちに髪や肌もダメージを受けがちですよね。 素肌の露出が多くなる夏こそ、外見のケアも内側からしっかりしたいもの。 でも、なにを試せばいいかわからない…

情報力=人間力?!

➡ メルマガ読者さん募集です! ★本日のおすすめ商品! カラダ、絞れてますか? ダイエットや減量中、食事制限をしていると、パワー不足に陥いったり、ハードなトレーニングで粘れないこと、よくありますよね。 本格的にダイエットをしたい、カラダを絞りたい…