最近、注目を集めているHMBですが、これはタンパク質を分解するといろんな成分に分解されペプチドが抽出されます。 そして、ペプチドを分解すると、20種のアミノ酸に分解されます。 その20種のアミノ酸の1つがロイシンです。 そのロイシンが、効率よくマッチ…

最近、注目を集めているHMBですが、これはタンパク質を分解するといろんな成分に分解されペプチドが抽出されます。 そして、ペプチドを分解すると、20種のアミノ酸に分解されます。 その20種のアミノ酸の1つがロイシンです。 そのロイシンが、効率よくマッチ…

こんにちは。 これまで私はサプリを摂取していく重要性、バランスよく食べてから稽古やトレーニングに臨むことの重要性、またそれらの継続の重要性を書いてきました。 それによって自分の持ち味を最大限発揮したパフォーマンスをすることができる。 またそれ…

前回は、試行→失敗→矯正のプロセスを踏む必要性について書きました。 そのプロセスで得た具体的な実感が、一番反省の材料になり矯正に向かわせることができる、ということですね。 5大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル)を含んだミール…

こんにちは。 前回は、稽古やトレーニングの前に何も食べない、あるいはパンやおにぎりだけ食べて臨む、というのはご法度である、ということを話しました。 そういう生活をしていると、トレーニングすることでカロリーを消費し、体力が持たずに本領発揮する…

こんにちは。 前回の続きをしましょう。 空手の稽古、あるいはアスリートトレーニング、ウェイトトレーニングどれでも一緒ですが、おこなう前に必ずものを摂取しないことには、本領が発揮できません。 しかし、おこなう直前に摂ってしまっては、消化できない…