D-アスパラギン酸を知っていますか？
D-アスパラギン酸は、体内でL-アスパラギン酸（非必須アミノ酸）から生成されます。
肉や魚、アスパラガス、ソラマメ、大豆もやしなどに含まれており、強いカラダづくりに役立つといわれています。
しかし、なかなか普段の食事で十分に摂取するのは難しいもの。
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普段のプロテインやシェイクに混ぜて飲むのに最適！
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こんにちは。
空手家やアスリートにとって、水の摂取は大事で、これを毎日2リットル飲むことで、体外に毒素を排出するのみならず、体内の循環を円滑にする。
動きも軽快になる、ということを話しました。
そういうことは、エクササイズに造形のある人はだれもが実践しているのです。
もう一度、以下の表をみてくださいませ。
↓
必須サプリ摂取表
20代前半ならば、体調不良を起こすことはまれですが、20代後半になってくると、ちょびちょびそういうことがでてくるので、実践してみるのがいいでしょう。
もちろん、20代前半の人も実践することは大事です。
その時、気をつけてほしいのは、コントレックスという水は避けるべし、ということを話しておいてほしいものです。
これには、マグネシウムが含まれていて、下痢を引き起こします。
ゆえに、避けるべしということです。
せっかく栄養のあるものを食べても、下痢をしてしまっては元も子もないですよね？
しかし、ダイエットに関するサイトでは、「コントレックスはダイエットにはいい」というようなことを書かれている事があるのです。
それは便秘はダイエットに良くないから、これを飲むことで通じが良くなった。
ゆえに、ダイエットにはコントレックスがいい、というようなことを書いている人がいるようです。
なぜ、便秘はダイエットに良くないのでしょうか？
それは便秘によって腸がむくみ、血行不良となってしまうことにあります。
体の代謝をする働きは肝臓が担っていますが、この肝臓と腸は密接な関係があります。
腸の機能が衰えることによって肝臓に負担がかかり、結果的に代謝の働きが落ちてくるのです。
その結果、太ってしまうことになるからですね。
しかし、コントレックスを飲むことで通じが良くなった。
ゆえに、コントレックスはダイエットにいい、ということが流布されたことがあった、ということでしょう。
しかし、下痢は胃を痛める行為ですから、もっと悪いことです。
ゆえにこのコントレックスは、飲むのは良くないということを覚えておいてほしいものです。
その含まれているマグネシウムですが、それを多く含んでいるのが硬水。
そうでないものが軟水と言われるものです。
その軟水というものならば、どの水でもいいのですが、硬水は飲むのは避けましょう。
いや、やめましょう。
せっかく食べたものが台無しになってしまいますからね。
こういった奥深い理論を武器に日々行動していけば、王道の強さに導くことができると確信しています。
参考までにどうぞ！
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今回はこれにて終了します。
ありがとうございました。
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