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空手家にはビタミンの摂取は不可欠である。
最近の食糧事情では農薬などの大量頒布によって野菜果物のビタミンの含有量は非常にい低い。
よく野菜や果物を摂っている。
それで体調がよく空手生活に支障がでないのであれば別にサプリを摂る必要はない。
それでも足りないと感じる場合には、サプリを摂ることをお勧めする。
激しいトレーニング時には、いろんな栄養素を摂ることで体内のすべての細胞に即時にエネルギーを提供しなくてはならない。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群(ビタミンB1, B2, B6, B12、葉酸、ビオチン)、ナイアシン、パントテン酸…これらは炭水化物や脂肪などの代謝に欠かせないのだ。
以下にビタミンA,ビタミンC 、ビタミンB6の効用を挙げておく。
ビタミンA---筋肉作りや体の成長に欠かせない。
ビタミンC---激しい運動によるストレスから身体を守る。
ビタミンB6---皮膚や歯を健康にして成長を促す。免疫機能を維持させる。
空手家は、サプリの摂取は恒常的にしていかなくてはならないので、含有量が高く、それでいて廉価でなくては話になりません。
そんな条件を満たしたサプリの会社は、最近テレビやネットの動画でCMが出ているMyprotein社のものをオススメしたい。
●以下よりどうぞ！
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● (※筋トレを科学する (洋泉社MOOK)
こんにちは。
「技は力の中にあり」といったのは大山総裁です。
大山総裁
やはり力がなければ、技を活かす事はできないのです。
ゆえに、いつもパワー養成をしていることが望ましいですね。
ウェイトトレーニングにだけに勤しむのではなく、日々そういう事をしている事がいいのです。
そこで思い浮かぶのは、やはり建築現場の荷揚げですね。
そういう事をしたことがあった私ですが、やはり初めはキツいの1言に尽きます。
腕が張って痛みのような感覚が襲うのです。
しかしそれもなれると、痛みがなくなり、当初少ない枚数しかできなかったのに、多い枚数を運べるようになるのですね。
荷揚げは腕にばかりバイアスがかかりがちですが、あれは腰や足のちからの錬成になります。
ゆえにそういう力は空手にも役立ちますから、興味のある人にはおすすめですね。
ある時、その仕事をしていた時に、出稼ぎに来ていたカンボジア人と日本人のリーダーが何やらじゃれあって、カンボジア人のお尻を笑いながら蹴っていました。
もちろんおふざけです。
しかし、その蹴りは空手をしている私からみてもまるで様になっていなかったです。
ここで、そのリーダーの人と喧嘩になったとしたら、私が強烈な蹴りをお見舞いして勝つのは当然です。
しかし侮れないですね。
彼は毎日、使って重いものを持ち上げて腕や脚を鍛えているのです。
ゆえにそれらの部位が非常に張り詰めてチューンナップされていることは確かです。
そんな人が、それから空手を学んで、毎日打ち込みをしていったらかなり強烈な攻撃をすることは確かでしょう。
ただ本人はそういう格闘技に興味がなかったのでそういうことはしなかったでしょうが…。
ゆえに、この人が格闘技をしたら凄いと思われるような力運びをしているのならば、自分もそのように同じことができるようにならないといけないということですね。
ただ単に格闘技の道場に通って稽古していることだけで満足するのではなく。
要するに、技、力の両方を並行してレベルアップしていくというスタンスが必要ということです。
どちらか一方でいいというのではなしに！
このような荷揚げを生業にしている人たちの体は凄いです。
やはり格闘家たるもの見習わないといけないですね。
格闘技の心得があるからといって、パワーの養成を怠ってはこういった人たちが格闘技を大幅に習得したら敗れること間違いなしです！
このように、人生とは色んな所に模範が転がっているのです。
「人生ひとみな我が師」といったのは日本が誇る歴史小説家の吉川英治(故人)ですね。
そういった意味でも、お金が得れるという意味でも、荷揚げ屋はおすすめです。
毎日多量の食物やサプリを摂っていかないと空手家は務まりません。
体重が少しでも上がればそれが攻撃力につながるのです。
それは食べるものをおろそかにしていては得れません。
そのためには給料の安いアルバイトをしているのではだめです。
すぐにお金がなくなってジリ貧状態になってしまうこと必至です。
ゆえに、このような荷揚げをして、重いものを速い動きで運ぶ訓練=空手に必要な筋肉を鍛える、ということをおぼえておいてほしいものです。
荷揚げ屋は給料が高いです！
以上参考にどうぞ。
※弊社発行の新商材は以下です。
空手家が日々どのようなウェイト、サーキット、打ち込み、シャドーといった各種トレーニングをしていけばいいか？
日数は？時間は？
それに伴ってどのようなサプリを、食物をどういうタイミングでどれだけ摂っていけばいいか？
またどのようなものを摂ってはいけないか？
また試合のシーズンオフ、試合前、あるいは試合日、どのような食物やサプリを摂っていけば良いか？
そういった事を網羅的に書き下ろされたものはないですよね？
雑誌では断片的に書いてあるだけで…。
そういう網羅的に、系統的に情報を詰め込んだ空手家に必須の冊子をお作りしました。
『空手のためのトレーニング理論、摂取物の理論大全集』です。
ヤフオクで出品していますが、定価販売ですから競り上げられる心配はありません。
●どうぞ以下より！
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今回はこれにて終了します。
ありがとうございました。
