『怪我には気をつけるべし。その予防法と理論は？』

こんにちは。

前回、「一流アスリートは怪我が多い」ということを話しました。

格闘技でも同じことが言えるでしょう。

自分の攻撃力が高いから、相手もなにくそと思い、めいっぱいの力で反撃してきてそれを受けて怪我をする。

あるいは、自分の攻撃力が高いゆえに、渾身の力で放った蹴りが相手の膝などに鋭角で当たってケガをした。

こんなことが往々にしてあるわけです。

そうならないためには、体を温めて、自分が最高のコンディションでプレイ出来るようにウォームアップすることが大事ですね。

前にも指摘しましたが、自分が最高のコンディションで臨めるようになるためのウォームアップの時間は人によって違うのです。

5分くらいで最高のコンディションになる人もいれば、30分くらいやってようやくなる人もいるのです。

そういった時間は、本人にしかわからないのです。

またそういう体のつくりになっているのだから仕方ないのです。

「自分は30分やってようやくなるのだから仕方ない！」と割り切って、他の人が5分で終わらせても、敢然と30分やる。

そういう気概が欲しいものです。

どれだけでいいかはご自身で見つけてくださいませ。

先輩も指導員も支部長も知りませんからね！(笑)

また、関節の強化も大事です。

そのために、日々グルコサミン.コンドロイチン.MSMというサプリがあるのです。

それを日々摂っていくことで関節の柔軟性と強化につながるのです。

※以下の摂取のタイミングの表を見て確認してくださいませ！
　→サプリ摂取のタイミング表

これは、怪我をした時もその早期回復に向かわせるのですが、それだけでなく関節の強化にもつながりますので頼もしいですね。

そういったサプリ摂取の積み重ねも大事ということです。

修練の積み重ねももちろん大事ですが。

どうか参考にしてくださいませ。

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今回はこれにて終了します。

ありがとうございました。

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

 →格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

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