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さて、前回は「バランスよく食べる重要性」について話しました。
そばとか、ラーメンとか、うどんとか炭水化物だけを1種類だけ食べていては、食欲中枢が満足されずにいるために、ついつい食べ過ぎてしまい、それが体内に蓄積されて脂肪になるということを話しました。
僕も、仕事前に、ちょっと食べて小腹を満たそうとして立ち食いそば屋で、1杯だけそばを食べて出勤すると、どうしても夜の10時くらいにお腹がへってしまい、ついつい食べてしまうんですね。
こういうのって体型を維持するのによくないです。
男だったら髪に悪いです。
寝る前3時間以内に食べるのは完全NGです。
ダイエットも同様です。
しかし出勤前にそばでなく、定食を食べるとやはり食欲中枢が満足されて、ほとんど食べれません。
差し入れで、夜の10時くらいに定食を出されるのですが、やはり食べれません。
食べようと努力するも2,3口しか食べれずにギブアップ！
でも、捨てるのはもったいない…そこで食べるものを入れるパック容器をもらって、そこに食べれなかった定食を入れて持ち帰り、それを朝に食べる。
非常にエコでしょう？(笑)
やはりこういう知識って大事ですよね？
これは私が推奨する清水一宏さんに習いました。
カロリーを低く抑えるために、パンやそばなどしか食べない。
一見理に適っているように見えますが、NGなんですね。
カロリーの低い高いで食べる内容を判断してはいけないのです。
やはり「バランスよく食べる」これが重要なのです。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などをまんべんなく食べることが重要なのです。
バランスよく食べるのも重要ですが、ストレスなくダイエットに成功するのが大事でしょう？
例えば、ビール好きな人は、それを我慢するのは難しいでしょう。
たとえ1か月我慢出来ても、それ以上は無理でしょう。
それが結局ストレスになって挫折してしまうのです。
僕が読んだ某商材では、「ビールは絶対NG！」というのがありました。
しかし、それではビールが大好きな人はどうするの？ と素朴な疑問がわきますが、そういう人がどうすればいいのかすらも、お教えします。
また、お菓子もダイエットの通念ではNGですが、そういう人もどうすればいいかお教えします。
驚きでしょう？
やはりダイエットというのは、ずっと行動し続けられるものでないといけないのです。
我慢しなくてはいけないのはやはり不可でしょう。
でも我慢しないでできるのでなくてはいけないのです。
その方法について以下の商材で教えます！
↓
『NO!ストレスダイエット』
http://www.infotop.jp/click.php?aid=169091&iid=45150
