みなさん、こんにちは。
今回は、ストレスについて話していきたいと思います。
ダイエットや空手にいそしむ貴女にとってストレスは天敵です。
たとえば、食事制限で、あれを食べてはいけない、これを食べてはいけない、といった制限はあります。
しかし、それを我慢し続けているとそれがストレスになって、その反動でドカ食いしてしまい、元の体重に戻ってしまう…なんていうことになるのは、よくある話しです。
でも、その制限は守らなくてはいけない…そう思うといてもたってもいられず、バカバカしくてダイエットを止めてしまう。
では、どうすればいいのかがわからずにダイエットを続けていても、やはりわからず虚しく時が経ってしまう。
これは非常に良いことではありません。
別に、自分にとって食事制限をしても全然ストレスにならないならば、それを続行してもいいんですよ。
でも、自分に言い聞かせて、できるならばそれでいいに決まってます。
でもできないならば、その食事制限をやめて、1回や2回くらいは、食べたいものを食べたらいいのです。
その代り、バランスのいい食事も同時に摂ることです。
エクササイズをするのです。
水を既定の量飲むことです。
こういったことをきちんと守った上で、食べたいものを食べれば、なりたいスタイルに向かうことはできます。
食べたいモノを食べて、バランスのいい食事もせず、エクササイズもせず、水も規定量飲まない、なんていうのはダメです。(笑)
こういったすべきことをきちんとしたうえで、食べたいものを食べれば、「自分はやるべきことはきちんとできるんだ！」という成功体験をして、自信を持つことが出来、次のステップに進めることが出来るのです。
ダイエットの成功は、人によってスピードが早かったり、遅れたりするのです。 ですから、人は人、自分は自分と気持ちを割り切って、頑張っていってほしいものです。
頑張る貴女を応援しています。
今回はこれにて失礼いたします。
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