【PR】 空手家は、とかく筋肉をつけることにバイアスをかけてしまいがちで、他の要素には意識が行かな勝ちになってしまいがちである。 そのうち、ビタミンは重要である。 エンジンを動かすためには、オイルがいるがそれが潤滑に流れるためには、潤滑油が必要…

【PR】 空手家にとってタンパク質の摂取は毎日していかなくてはならない。 その積み重ねで、空手に必要な筋肉を作る事ができるからだ。 ウェイトトレーニングをした日だけ摂取すればいいのではない。 空手の稽古日、ウェイトトレーニングした日、そして休日…