こんにちは。 空手家にとって、スタミナには炭水化物の摂取が欠かせないです。 しかし、白米は血糖値を急上昇させてしまい、体の糖化を招くし、肌の老化を招くので、大麦を摂るか、それを白米に混ぜて上昇を抑えるべし、ということを書きました。 しかし、意…

➡メルマガ読者さん募集です！ こんにちは。 前回は、血糖値を急上昇させてしまうものを避ける、あるいは脂肪と炭水化物を同時に摂取しないことの重要性を話しました。 しかし、困りましたね。 スタミナは空手家にとって大事ですし、それをアップさせるために…

➡メルマガ読者さん募集です！ こんにちは。 前回は、スタミナに関することを話しましたが、それに関連する話しをしたいです。空手家であろうとアスリートであろうと、天敵はやはり脂肪です。 これを体内につけることで体が重くなり、そしてスタミナも落ちま…