極真空手ウェイ.ブログ

フルコンタクト空手を通じて人間的に成長したいという人のためのブログです。

2021-09-03から1日間の記事一覧

サプリ摂取の守破離の1例!

➡メルマガ読者さん募集です! 【PR】 空手家は、1日に3回の食事だけでは理想の体重にはならないです。6回くらい食事をしないことには叶わないのです。おやつ感覚でたんぱく質を摂る事が大事なのです。 それには1回に15~20gくらいのたんぱく質を摂ることが理…

空手家に、がむしゃらさは必要。でもそれだけでは…

➡メルマガ読者さん募集です! こんにちは。一般男性は、1日に必要な摂取カロリーは2200kcalといいます。 しかし、トレーニングによって500kcalを消費するのが明らかになっています。 それなのに、空手マンやアスリートが一般人と同じような食事では、カロリ…