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➡メルマガ読者さん募集です! こんにちは。一般男性は、1日に必要な摂取カロリーは2200kcalといいます。 しかし、トレーニングによって500kcalを消費するのが明らかになっています。 それなのに、空手マンやアスリートが一般人と同じような食事では、カロリ…
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