➡・メルマガ登録 【PR】 空手家にとって怪我はつきものである。 打撲や捻挫、腱鞘炎など枚挙にいとまがない。 このような怪我を負ったときは、応急措置をしてもらってから、やはり安静にしておくのがいい。 しかし、それに加えて、回復を早めるサプリを摂る…

・メルマガ登録 【PR】 空手家が、トレーニング前や、稽古前に、空腹で臨むのはご法度である。 それではハイパフォーマンスを期待できないし、腹になにもない状態で運動をすると、筋力アップもスタミナアップも望めないからだ。 ビタミン・ミネラル、タンパ…

※・メルマガ登録 【PR】 空手家にとって、ミネラルは必須である。 しかし、ミネラルはいくつかの要素で成り立っている。 ミネラルのうちの亜鉛やマグネシウム以外に関しては、他の食物で充分に取れるので、特に意識して摂る必要はない。 しかし、亜鉛とマグ…