【PR】 「サプリ摂取の時間割表」 空手家のために、サプリ摂取の時間割表を作成したので参考にしていただきたいです。 起床 朝飯 (消化のいい炭水化物とタンパク質を多めに摂り脂肪は控えめにする) 時間がなく朝食が摂れない場合はミールゼリー 朝食後 ビタ…