【PR】 ビタミン、ミネラルと一緒に論じられることが多い両者であるが、実は個別に論じる必要がある。 両方とも空手家やアスリートには大事な事項であるからだ。 ・ビタミン まずビタミンだが、人間の身体を車に例えると、プロテイン、すなわちタンパク質と…

【PR】 筋肉を動かすためにはエネルギー、つまりガソリンが必要だ。 そのガソリンはATPという形で存在しATPはリン酸を遊離してエネルギーを放出しADPに変化する。 しかし、ATPの量は限られていて、激しい運動では約1秒で枯渇してしまう。 そこで運動を続ける…