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こんにちは。 筋力アップが上手くいかない理由は多岐にわたるということですから、いろいろと情報を得るなり、人に見てもらって矯正する必要がある、ということを話しました。 それは成功理論として当然のことですね。 ・トレーニング終了後の30分以内にサプ…

こんにちは。 空手家や格闘家、その他アスリートのかたは、タンパク質を日々摂っていかなくてはなりません。 体重60キロの人は120グラム。 体重80キロの人は160グラム。 といった具合にですね。 コンビニやスーパーに行って、プロテインミルク、鯖缶、イワシ…

これまで私は、空手家にとって最高のホエイプロテインとしてX-PLOSIONとbeLEGENDのモノを紹介してきました。 しかしいずれも、トレーニングジムなどの店頭では売っていません。 何故か？ 店頭で売ると、余計なマージンがかかるからです。 ものは、 メーカー→…

これまでX-PLOSIONの素晴らしいホエイプロテインについて紹介してきました。 ここのホエイは、アミノ酸の桶の理論を理解して、アミノ酸スコア100で高タンパク質含有量(1杯22グラム)のものを開発、販売し、ゆえにタンパク質の吸収率が他のどのプロテインより…

こんにちは。 前回は、最近の科学の発達は目覚ましく、プロテインとはいっても、摂った成分が漏らさず吸収されるというものが開発されているので、タンパク質を摂らなくてはならない空手家一般にはうってつけのプロテインとして、「アミノ酸スコア100」のモ…

「アミノ酸スコア100」と表記されたプロテインをよく見かけます。 アミノ酸は、11種の非必須アミノ酸と9種の必須アミノ酸に大きく分かれます。 必須アミノ酸は人間の体内で生成することができないゆえに、食物から摂るほかないものです。 必須アミノ酸は、ヒ…

昨今は、HMBなるサプリメントが流行っています。 これはタンパク質を筋肉に効率よく結び付ける作用をするものです。 それで、いろんな格闘家やアスリートが使用しているのです。 しかし、このHMBのホームページを読むとこれだけで筋力アップできる、と錯覚し…

皆さんこんにちは。 今回は空手家にとって重要なウェイトトレーニングサプリの新理論(？)を発表したいです。 昨今はHMBというサプリメントが流行ってます。 以下、興味ある方は覗いてくださいませ。 ↓ 男性用HMB比較表 http://karatemen.grupo.jp/free225224…