2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
このページに来ていただきありがとうございます。 ダイエットにおいて何が一番重要か? それはバランス良く食べ、何を食べすぎないでいるべきか、何を飲みすぎないべきか、どんなエクササイズ、どのような入浴、どのような睡眠…etcこういった詳細を勉強し、…
エクササイズで成就する。 それにおいては、サプリメントは不可欠です。 例えば、筋力アップにおいてタンパク質を摂るのが大事ですが、そのタンパク質の1日に必要な摂取量は、食事だけでは不十分だからです。 しかし、それのみかそれ以外の成分を摂ることも…
強靭でありながら、キレイ…これは私の女性空手家や女性アスリート、そして一般女性に望むスタンスですね。 空手家、あるいは他の格闘家であれ、ただ男勝りのボディというだけで、スタイルも良くなくて、肌もカサカサでは見る影もない、という感じですよね?(…
よく「ウェイトトレーニングの日と空手の稽古の日は分けろ」ということが言われていますが、それは真実なのか、ということをはなしたいと思います。 ウェイトトレーニングをやった後は筋肉がバルクアップしている。 その直後に、有酸素運動をしては、折角バ…
これまで、脂肪の燃焼には筋肉の存在が不可欠である、ということをずいぶんと言ってきました。 その筋肉を作る際に、激しい運動はする必要はないということも話しました。 しかしできるに越したことはないですし、空手家女性や女性格闘家やアスリートには、…
こんにちは。 前回は、リバウンドの具体的なメカニズムについて話しました。 今回はその弐について説明します。 運動を交えて痩せた場合のリバウンドについてです。 空手をやっている女性や、他の格闘技、アスリートをしている女性にも読んでほしい内容です…
女性は、生来綺麗になっていたい、という欲求がありますが、折角スラリとした体になってもリバウンドしてしまうのは嫌ですね。 では今回は、リバウンドしてしまう具体的なメカニズムについて書いていきたいと思います。 まず、人間の身体は、食べる内容如何…
こんにちは。 女性はいつも自分の身体をスラリとしていたいですよね。 そのためには、いつもダイエットに関する行動を積み重ねていかなくてはならないのですね。 どのようなグッズを買って行動するか、どのようなサプリを買って摂るか、が最重要事項ではない…
ダイエットにしろ、空手に入りたての女性には、最初のネックになるのがやはり、エクササイズに慣れるということですね。 運動が苦手で…とか、嫌な気分になるということを嘆く女性は多いですね。 ダイエットにしろ、空手にしろ、その他スポーツにおいても、筋…
女性は空手家であろうが一般人であろうが、太ることにシビアになっているのは頷けます。 女性はキレイになりたい、というのが生来の根源的な欲求として持っているのですから。 そういう願いを持ち、いつまでも忘れずに、日々努力している女性をみると心安ら…
モデルさんがエステの店頭のポスターで綺麗さを維持しているのを写真で見ると、女性なら羨ましいと思うでしょう。 最近も、エステの「スリムビューティハウス」お店の前にきたときに、すみれさんの大きな看板をみたときに、自分が女性だったらジェラシーを感…
こんにちは。 また、今回も女性が空手やダイエットに挫折してしまう理由を書ていきたいと思います。 何事も、すぐには結果が出ないものです。 しかし、事を敢然と続けていけば、体内と脳内のバイオリズムが相乗効果をもたらし、いきなりいい結果をもたらすも…
こんにちは。 今回も女性空手家や女性ダイエッター、女性アスリートにとって有意義なことを書いてきたいと思います。 男性にも有意義かなとも思います。 ダイエットにしろ空手にしろ、女性が途中で挫折してしまう理由はいくつか考えれます。 そのうちの1つは…
このサイトに来ていただきありがとうございます。 今回は何故、女性がダイエットしてリバウンドしてしまうのかを話したいです。 ダイエットというのは、1度自分の理想の身体型になったらそれで終わりではないのです。 恒常的にその後も、ダイエットをつづけ…
ダイエットに励む女性空手家に朗報です。 筋力アップは空手家にとって重要です。 男性であろうと女性であろうと。 その筋力アップの際に、美容とダイエット効果もあげれるとすれば女性にとってはこれまたない素晴らしいものとは思いませんか? 私も単にバル…
最近は筋力アップを目指す女性のためのサプリが流行ってますね? HMBがその1つです。 これは、普通のプロテインではなく、そのプロテインから抽出されるロイシンを集約してつくったサプリメントです。 それは多量のプロテインから抽出するわけですから、それ…
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