今回は、空手家がトレーニングジムに行くようになってからの注意点について話したいと思います。 体を作るのはあくまでも食物やサプリメントであり、これを摂取せずして身体を大きくすることはできないということを心してほしいものです。 確かにウェイトト…

これまでのことをおさらいしましょう。 空手家にとって、タンパク質は、1日に体重1キロにつき、2グラムのたんぱく質を摂取しなくてはならない、ということでした。 ですから、体重が80キロの人なら160グラムを摂取しなくてはならない。 そうでなくては、理想…

若い人なら、憧れなものだったかもしれません、早食い選手権というのは。 私は、ラーメンが好きだったので、ちょっと関心はありましたから、覗いてみることはしましたが、でも…実際にはそういう番組に出ようとは思わなかったですが(笑)。 空手家や他の格闘家…

ここでもう1度、1日に摂取すべきタンパク質の規定量を確認してほしいです。 ↓ http://karatemen.grupo.jp/free2156828 そして，空手家のための、身長から割り出した適性の体重の値はどのようであるのがいいか、を下のページに書いたので参考にしてほしいです…

これまで、何回となくタンパク質摂取の重要性を説いてきました。 タンパク質のほとんど含まれていないもの-例えばご飯やナンなど-をたくさん食べて満腹感に浸る。 それで自己満足になり自分はウェイトアップしているんだと自己満足に浸ってしまうのを、こう…

空手家にとって効率よく体重アップ、重量挙げアップをしたいのなら、食物摂取は不可欠です。 その際に、タンパク質は忘れずに摂りたいところです。 おなか一杯に食べるのが大事。 それも大事ですが、ピンポイントではないです。 学生になって空手家を始めて…