ここでもう1度、1日に摂取すべきタンパク質の規定量を確認してほしいです。 ↓ http://karatemen.grupo.jp/free2156828 そして,空手家のための、身長から割り出した適性の体重の値はどのようであるのがいいか、を下のページに書いたので参考にしてほしいです…
これまで、何回となくタンパク質摂取の重要性を説いてきました。 タンパク質のほとんど含まれていないもの-例えばご飯やナンなど-をたくさん食べて満腹感に浸る。 それで自己満足になり自分はウェイトアップしているんだと自己満足に浸ってしまうのを、こう…
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