極真空手ウェイ.ブログ

フルコンタクト空手を通じて人間的に成長したいという人のためのブログです。

2018-06-13から1日間の記事一覧

『食べる回数を増やす必要性。空手家も知的に?』

ここでもう1度、1日に摂取すべきタンパク質の規定量を確認してほしいです。 ↓ http://karatemen.grupo.jp/free2156828 そして,空手家のための、身長から割り出した適性の体重の値はどのようであるのがいいか、を下のページに書いたので参考にしてほしいです…

『バランスよく食べる必要性?』

これまで、何回となくタンパク質摂取の重要性を説いてきました。 タンパク質のほとんど含まれていないもの-例えばご飯やナンなど-をたくさん食べて満腹感に浸る。 それで自己満足になり自分はウェイトアップしているんだと自己満足に浸ってしまうのを、こう…