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今回は, 「ドーナッツやスナック菓子を食べても太らない方法」の最後について書いていきたいと思います。
その方法は、「先に豆乳を飲んでおく」ということですね。
すると満腹中枢を刺激して、スナックの量が少なくてすむのです。
豆乳に含んでいる大豆サポニンが腸内環境を整え、糖質や脂質の吸収を抑えるのです。
どうでしたか?
これまで5回にわたって、方法をお教えしましたが、果たしてどれくらいの人が、脳内にこの知識を収めてくれたでしょうか?
これらの方法が必要ないと思われた方はいいですが、スナック菓子やドーナツを食べると止まらない、あるいはどうしてもやめられないがダイエットに成功したい、とい人は絶好の情報だったと思います。
それをいつまでも忘れずにいるためには、やはり、記録あるいはお気に入りに入れておく、ということが必要と思います。
人間の脳というのは、僕のも含めて上手くできているようでそうではないのです。
「いい情報だ!」と思っていても3日後には忘れてしまうものです。
ですから、記憶に頼るのではなく、「記録」あるいは「お気に入り」に入れて何回も見て、その内容を実行する。
それできちんとした揺るがない情報になるのです。
僕が帰宅してからやろう、と思ったことは、帰宅して記憶を呼び起こそうと思ってもやはりできないのですね。
そうならないように、「やらなきゃ!」と思ったことは携帯電話に書いておくのです。
そして、帰宅してから携帯をみる。
すると、「ああ朝こんなことしなきゃと思ってたな!」なんてことを思うものです。
小学生時代とは違って、仕事等しなければならないことはいっぱいありますから、記憶に頼っていると、忘れてばかりで、いつまでもこなさなければならないことを忘れがちになります。
ことはダイエットも同様です。
「ダイエットも知的に!」 このことを忘れないようにしましょう。
参考にしてくださいませ。
今回はこれにて失礼いたします。
ここまで読んでいただき感謝いたします。
●このように情報をもとに、工夫をしていけばダイエットは苦にならずに済み、そして痩せることができるのです。
そういった情報を詰めた冊子を以下、紹介したいと思います。
↓
ノーストレスダイエット
では!