こんにちは。 筋力アップが上手くいかない理由は多岐にわたるということですから、いろいろと情報を得るなり、人に見てもらって矯正する必要がある、ということを話しました。 それは成功理論として当然のことですね。 ・トレーニング終了後の30分以内にサプ…
こんにちは。 空手家や格闘家、その他アスリートのかたは、タンパク質を日々摂っていかなくてはなりません。 体重60キロの人は120グラム。 体重80キロの人は160グラム。 といった具合にですね。 コンビニやスーパーに行って、プロテインミルク、鯖缶、イワシ…
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