こんにちは。 空手家の食事として、タンパク質を体重から割り出した値を知って、それを毎日、空手の稽古やトレーニングがあるかないかにかかわらず、摂っていかないと物事の成就はあり得ないということを話しました。 それは現代は非常に便利なことにサプリ…

こんにちは。 一般人は体重において、身長の値－100×0.9が普通の体重ですが、空手家はそれでは足りなくて、(身長の値－100)×1.1の値前後が適正の体重ですが、その値でなくても、自分よりも重い相手と真向に打ち合えるのならば、それ以下でも構わないというこ…