よく「ウェイトトレーニングの日と空手の稽古の日は分けろ」ということが言われていますが、それは真実なのか、ということをはなしたいと思います。 ウェイトトレーニングをやった後は筋肉がバルクアップしている。 その直後に、有酸素運動をしては、折角バ…
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