空手家にとって効率よく体重アップ、重量挙げアップをしたいのなら、食物摂取は不可欠です。 その際に、タンパク質は忘れずに摂りたいところです。 おなか一杯に食べるのが大事。 それも大事ですが、ピンポイントではないです。 学生になって空手家を始めて…
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